3. Oczyszczanie wątroby. Rozpoczęcie dnia od tego naturalnego lekarstwa to świetny pomysł. Pomaga nam oczyścić wątrobę i daje nam sporą dawkę witaminy C, potasu i przeciwutleniaczy, dzięki czemu możemy odpowiednio funkcjonować cały dzień. Pomaga też zachować odporność. Nie zapominaj o tym! 4. Regulacja organizmu Regularne spożywanie grejpfrutów pozwala oczyścić wątrobę z toksyn, zwiększyć wydzielanie żółci, a także w lepszy sposób filtrować krew. Warto wiedzieć, że jeden ze składników grejpfruta – naringenina może być pomocna w leczeniu zakażeń wątroby wirusem HCV. 5. Łagodzi objawy bezsenności. PMS oraz bezsenność. Niewiele osób zastanawia się podczas posiłku, który narząd będzie musiał wykonać ogrom pracy gdy odejdziemy od stołu. Czy pomagamy naszej wątrobie, czy też ją lekceważymy? Dlatego oczyszczanie wątroby jest sprawą kluczową każdego z nas. Wątroba wpływa na usunięcie toksyn z organizmu. Jest to olbrzymi problem w obecnych czasach. Woda z sokiem z cytryny Jest to jeden z najpopularniejszych napojów, po który często sięgamy tuż po przebudzeniu. Okazuje się, że ma on zbawienny wpływ na pracę naszej wątroby. Witamina C sprawia, że ten organ oczyszcza się z nadmiaru tłuszczów. Co więcej, woda z cytryną działa też moczopędnie. Dzięki temu nasz organizm Najważniejsze dla efektów leczniczych są sylibilina, sylikrystyna i sylidianina. Związki te mają korzystny wpływ na pracę wątroby, dlatego ekstrakty z owoców ostropestu plamistego stosuje się w zapobieganiu i łagodzeniu chorób wątroby oraz oczyszczaniu stłuszczonej wątroby. Ostropest plamisty ma owoce i błyszczącą łupinę Prosty przepis na potężny detoks wątroby: Z czego: Sok z połowy cytryny 2 łyżki tłoczonej na zimno oliwy z oliwek Extra Virgin Jak: Wymieszaj sok z cytryny z oliwą z oliwek w filiżance i wypij. Pij codziennie, aż nie poczujesz się bardzo dobrze. VJjmSFH. Wątroba i nerki, choć odpowiadają za eliminację toksycznych substancji z organizmu, czasem są przeciążone. Regularne oczyszczanie z pomocą naturalnych produktów pomoże w zachowaniu idealnego stanu tych wiesz, ze grejpfrut ma silne właściwości oczyszczające? Wątroba i nerki to organy, w których z łatwością gromadzą się toksyny i zanieczyszczenia z całego organizmu. Kiedy gromadzą się w nadmiarze, negatywnie wpływają na samopoczucie i na ogólny stan tych dwóch narządów może doprowadzić do chronicznego zmęczenia, problemów skórnych, zaburzeń jelitowych, miejscowego bólu, migren i wielu innych tego artykułu dowiesz się wszystkiego, co dotyczy detoksykacji tych dwóch organów oraz przekonasz się jak grejpfrut, cytryna i imbir mogą pomóc Ci usprawnić ich funkcjonowanie. Zapraszamy do lektury!Korzyści płynące z oczyszczania wątroby i nerekZarówno wątroba, jak i nerki to narządy niezmiernie ważne w przeprowadzaniu procesu detoksykacji organizmu. Szkodliwe substancje wnikają każdego dnia do organizmu razem z żywnością, generujemy je poprzez stres, złe nawyki i dostarczamy wraz z wdychanym nasze ciało funkcjonuje, jak należy, wtedy toksyny usuwane są sprawnie i na bieżąco, a my cieszymy się dobrym zdrowiem. Jednak nieraz dochodzi do sytuacji, że narządy te są przeciążone i pracują na skraju wytrzymałości. Z tego powodu zaleca się przynajmniej raz w roku je jest najlepszym sposobem na obniżenie ryzyka występowania chorób przewlekłych i zwyrodnieniowych, które zwykle spowodowane są nagromadzeniem toksyn oraz predyspozycjami plusem detoksu jest to, że poprawia komfort, samopoczucie i dodaje energii. Korzystnie wpływa na wygląd i pomaga zwalczyć uciążliwe dolegliwości takie jak trądzik, alergie, a także cytryna i imbir – moc oczyszczaniaCytrynaKiedy myślimy o oczyszczaniu nerek i wątroby, pierwszy owoc, który przychodzi na myśl to bez wątpienia cytryna. Ma ona wiele korzyści zdrowotnych, które szczególnie pozytywnie wpływają na te dwa poprawia trawienie składników pokarmowych, zwłaszcza tłuszczów, co znacznie ułatwia pracę wątrobie. Co więcej, zmniejsza ryzyko powstawania kamieni nerkowych i występowania infekcji dróg to kolejny doskonały wybór dla wątroby. Zawiera bowiem przeciwutleniacze, a także witaminę C, której składnikiem jest kwas cytrynowy. Również korzystnie wpływa na nerki dzięki swoim właściwościom moczopędnym. Grejpfrut bardzo często jest uwzględniany także w dietach skutecznie sprawdza się przy walce z akumulacją tłuszczu w wątrobie i woreczku żółciowym. Ponadto poprawia procesy trawienne i zmniejsza prawdopodobieństwo powstania kamieni mobilizuje organizm do pocenia się, co ułatwia pracę nerkom. Imbir ma też działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i wiele innych właściwości, które szczególnie korzystnie wpływają na płeć cierpiące na nadkwaśność żołądka powinny unikać tego produktu lub wprowadzić alternatywę w postaci zielonej herbaty z cytryną i przyjmować ją trzy razy przygotować preparat oczyszczający?Do przygotowania tego leczniczego preparatu potrzebne będą trzy składniki w podanych niżej 1 ekologiczna cytryna pół ekologicznego grejpfruta trzy grube plastry świeżego imbiru stewia dla osłody pół litra wody Wszystkie składniki przy użyciu blendera należy dokładnie ze sobą wymieszać. Jeżeli cytrusy są pochodzenia ekologicznego, nie obieraj ich ze skórki. Następnie przecedź mieszankę, dodaj do niej odrobinę stewii i i kiedy spożywać?Napój powinno się spożywać przez 21 dni i powinno to wyglądać w następujący sposób: Pierwszą szklankę gorącej mieszanki pić na czczo, aby skutecznie aktywować metabolizm. Dwie filiżanki napoju wypij rano. Pamiętaj, by jedna od drugiej była oddzielona posiłkiem. Następnie dwie szklanki wypij po południu: najlepiej po obiedzie i po podwieczorku. Ostatnie pół szklanki spożyj przed udaniem się do łóżka, aby ułatwić swojemu ciału nocną regenerację. Przy oczyszczaniu bardzo ważne jest, by ułatwić pracę okrężnicy i jelitom, zapobiegać zaparciom i dzięki temu ułatwić eliminowanie toksyn z organizmu. Można zatem uwzględnić nasiona lnu lub śliwki. Można również zdecydować się na wykonanie naturalnej oczyszczania…Podczas oczyszczania wątroby i nerek na trzy tygodnie powinno się zminimalizować lub całkowicie wyeliminować spożycie niektórych produktów, a należą do nich: czerwone mięso i przetworzone wędliny produkty rafinowane, uwodornione tłuszcze, a także wszelkiego rodzaju oleje do smażenia półprodukty śmietana, mleko, tłuste sery i margaryny ciasta, ciasteczka, białe pieczywo i inne produkty z rafinowanej mąki cukier i słodkie produkty napoje gazowane, napoje słodzone, alkoholowe i bezalkoholowe papierosy Osoby stale przyjmujące leki lub cierpiące na poważne schorzenia, zanim zdecydują się na oczyszczanie powinny skonsultować się z lekarzem. Mimo to, że jest ono naturalne, może zaburzyć terapię może Cię zainteresować ... Grejpfrut jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. Wzmacnia odporność, zwalcza bakterie, wirusy i grzyby, pobudza krążenie krwi i wydzielanie żółci, a także poprawia filtrację krwi. Zalecany jest także na dolegliwości wątrobowe. Sprawdź, dlaczego warto jeść grejpfruty na wątrobę. Grejpfrut na wątrobę Grejpfruty powstały poprzez skrzyżowanie pomarańczy olbrzymiej z pomarańczą chińską. Zaczęto je uprawiać w XVII wieku na Barbados. Do dzisiaj Karaiby są głównym dostawcą grejpfrutów na świecie. Drzewa grejpfrutowe osiągają wysokość 15 metrów, a ich owoce przybierają różne barwy - od żółtej do czerwonej, w zależności od odmiany. Grejpfruty znane są z wielu cennych właściwości. Zawierają dużą ilość witaminy C, dzięki czemu wzmacniają odporność. Zwalczają bakterie, wirusy oraz grzyby. Pobudzają krążenie krwi oraz wydzielanie żółci. Zaleca się także spożywać grejpfruty na wątrobę, gdyż przyczyniają się do lepszej filtracji krwi, wykazują działanie antyoksydacyjne, a także regenerują i oczyszczają komórki wątrobowe. Grejpfrut na wątrobę – jak działa? Za korzystny wpływ grejpfrutów na wątrobę odpowiada przede wszystkim naringenina – organiczny związek chemiczny należący do flawonoidów. Ze względu na jej występowanie jedzenie grejpfrutów jest zalecane pacjentom cierpiącym na zapalenie wątroby wywołane wirusem HCV. Naringenina blokuje uwalnianie się wirusów z zakażonych komórek wątrobowych, a zatem przeciwdziała rozwojowi przewlekłego zapalenia wątroby. Ponadto obniża poziom złego cholesterolu oraz wzmacnia naczynia krwionośne. Naringenina znana jest także z działania antyoksydacyjnego. Z badań wynika, że stres oksydacyjny jest główną przyczyną uszkodzenia hepatocytów, czyli komórek wątrobowych. Dlatego spożywanie grejpfrutów jest zalecane na regenerację wątroby. Grejpfruty są także źródłem choliny, czyli witaminy B4, która bierze udział w produkcji acetylocholiny, będącej neuroprzekaźnikiem odpowiadającym za pamięć. Cholina wspomaga także regenerację komórek wątrobowych. Jest zalecana pacjentom cierpiącym na stłuszczeniowe choroby wątroby. Grejpfrut na wątrobę i pęcherzyk żółciowy Grejpfrut jest także zalecany na oczyszczenie wątroby i pęcherzyka żółciowego ze złogów, potocznie nazywanych kamieniami żółciowymi. Pacjenci z tendencją do tworzenia się kamieni żółciowych powinni jeść grejpfruty lub pić sok z tych owoców, ponieważ obniżają one poziom złego cholesterolu, który jest jedną z głównym przyczyn kamicy żółciowej. Ponadto grejpfruty zawierają dużą ilość błonnika. Pacjenci z kamicą żółciową powinni zadbać o podaż błonnika w diecie, gdyż przyspiesza on pasaż jelitowy i pobudza motorykę pęcherzyka żółciowego. Dzięki błonnikowi woreczek żółciowy obkurcza się prawidłowo, a dzięki temu nie zalega w nim żółć, z której wytrącają się złogi. Co więcej, błonnik wpływa też korzystnie na metabolizm kwasów żółciowych. Należy jednak pamiętać, że spożycie błonnika nie jest wskazane w czasie zaostrzenia kamicy żółciowej. Grejpfruty a leki na wątrobę Pacjenci cierpiący na przewlekłe choroby wątroby, zażywający codziennie środki farmakologiczne, powinni uważać na grejpfruty. Znajdująca się w nim naringenina blokuje aktywność niektórych enzymów wątrobowych odpowiedzialnych za metabolizm leków. Oznacza to, że popijanie leków sokiem grejpfrutowym może zwiększyć stężenie danej substancji w organizmie oraz wydłużyć jej działanie. Dotyczy to nie wszystkich środków farmakologicznych. Do grupy leków, które zmieniają biodostępność pod wpływem soku grejpfrutowego należą głównie antybiotyki, leki na arytmię, leki przeciwhistaminowe oraz glikokortykosteroidy. Podobne działania wykazuje też inny związek chemiczny znajdujący się w grejpfrutach – bergamotyna, która należy do furanokumaryn. Grejpfrut i odchudzanie Grejpfrut jest owocem polecanym osobom będącym na diecie odchudzającej, ponieważ zawiera dużą ilość błonnika, potęguje uczucie sytości po posiłku, ma niewiele kalorii oraz niski indeks glikemiczny. Należy jednak pamiętać, że osoby z chorobami wątroby i woreczka żółciowego nie powinny stosować restrykcyjnych diet odchudzających, gdyż sprzyja to zastojom żółci oraz może przyczynić się do otłuszczenia wątroby. Zatem można zajadać się grejpfrutami na chorą wątrobę, ale nie należy zastępować nimi innych posiłków. Dieta w chorobach wątroby i woreczka żółciowego powinna być lekkostrawna, niskotłuszczowa oraz zbilansowana. Autor: Joanna Woźniak Czytaj też: Herbata na wątrobę – jaką wybrać? Rodzaje Co szkodzi wątrobie? Jakich produktów unikać? Zalecenia Ból wątroby po jedzeniu - co może oznaczać? Leczenie Niewydolność wątroby – ostra, przewlekła. Jak ją leczyć? Bibliografia: Parchem K., Bartoszek A. – Fosfolipidy oraz produkty ich hydrolizy jako żywieniowe czynniki prewencyjne w chorobach cywilizacyjnych, Postępy Higieny i Medycyny Doświadczalnej (online), 2016; 70: 1343-1361. Zdrojewicz Z., Pachura E., Pachura P., Czy można popijać leki sokiem grejpfrutowym?, Family Medicine & Primary Care Review 2014; 16, 1: 51–56. Treści z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Administrator nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą. Opisane przez Ciebie objawy wskazują, że rzeczywiście możesz mieć problemy z wątrobą. I fakt, że nie pijesz alkoholu, nie ma z tym nic częściej mamy do czynienia z niealkoholowym stłuszczeniem wątroby, tymczasem alkoholizm jest odpowiedzialny jedynie za 15% przypadków marskości wątroby. Częstym winowajcą jest zakażenie WZW typu C. Warto też wspomnieć o tym, że marskości sprzyja również niewydolność prawej komory serca i rozkoszujesz się schabowym lub karkówką, Twoja wątroba ciężko pracuje. Do jej zadań należy trawienie tłuszczów i oczyszczanie organizmu z wątroby trafia wszystko: produkty przemiany materii; tabletki, które łykasz na ból głowy czy przy przeziębieniu (zwłaszcza mocno ją obciążają antybiotyki, leki przeciwzapalne oraz obniżające poziom cholesterolu); substancje smoliste, wydzielające się w czasie palenia; spreje i zawarte w kosmetykach jednak nie wszystko. Wątroba spełnia ok. 400 różnych funkcji w organizmie. Oczyszcza go z toksyn, produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczy, glukozę przekształca w glikogen, który, podobnie jak witaminy A, D i B12, żelazo i miedź magazynuje na tzw. czarną heparynę, enzym regulujący krzepliwość krwi oraz niektóre białka odpornościowe. A także dba o równowagę hormonalną w to nasz największy narząd – waży ok. 1,5 kg i składa się z aż 300 miliardów komórek!Jej olbrzymią zaletą jest zdolność do samoregeneracji. Dzięki temu stosunkowo łatwo będziesz mogła jej pomóc wrócić do z alkoholem Wątroba musi sobie z nim radzić zupełnie sama. I robi to, zamieniając go w ktoś nadużywa alkoholu, komórki jego wątroby wypełniają się kropelkami tłuszczu. Jeśli na tym etapie ograniczy picie alkoholu, po kilku tygodniach tłuszcz zniknie z wątroby i wszystko będzie jak dawniej. Jeśli zaś będzie pił dalej, w jej komórkach ruszą procesy zapalne – zaczną powoli obumierać, co prowadzi do marskości przemawia za tym, że picie kawy może przeciwdziałać szkodom wyrządzanym przez alkohol. Jedna filiżanka dziennie ma zmniejszać ryzyko marskości wątroby o 20%, cztery filiżanki – nawet o 80%. A w przypadku już uszkodzonej wątroby – spowalniać przebieg tłuste jedzenie Badania przeprowadzone w Szwecji wykazały, że regularne jedzenie w fast foodach to prosta droga do chorób wątroby. Po miesiącu diety składającej się z frytek i hamburgerów u ochotników wyniki prób wątrobowych były takie, jak u alkoholików z długoletnim szkodzą wątrobie Kolorowe pleśnie wzbogacają smak niektórych serów, jednak te wyhodowane na chlebie, owocach lub dżemie są groźne dla wątroby. Zarodników pleśni nie zobaczysz gołym okiem. Nie wystarczy usunąć widocznej pleśni, gdyż cała potrawa jest poprzetykana jej cieniutkimi nitkami. Szkodliwe są dla nas wydzielane przez pleśń mikotoksyny. Nawet mała plamka pleśni może wyprodukować ich całkiem sporo, z tego względu trzeba wyrzucić każdy zaatakowany przez pleśń nadpleśniałego jedzenia może wywołać mikotoksykozy. Niektóre ich postacie mogą prowadzić do zmian w kanalikach żółciowych, stłuszczenia wątroby, a nawet pierwotnego raka tego na chorą wątrobęZasady są proste: wyeliminuj z jadłospisu nabiał, czerwone mięso, kawę, herbatę, alkohol, słodycze, grzyby oraz pieczywo pszenne. Możesz jeść czerstwy chleb, ryby, nasiona, owoce i te bogate w witaminy PP i z grupy B, takie jak brokuły, kapusta, kukurydza, sałata oraz marchewkę, buraki, pomidory, cebulę, czosnek, brukiew. Jednak pamiętaj, że wątroba woli gotowane jarzyny od surowych. Używaj majeranku, tymianku, oregano, jałowca, kminku, mięty – pobudzają wydzielanie soków żołądkowych i żółci, przez co ułatwiają trawienie. Poza tym smażenie zastąp pieczeniem lub gotowaniem na parze. Pomoże Ci też sok z wątrobySok z grejpfruta zmieszany z oliwą może pomóc oczyścić wątrobie oczyścić się z toksyn. Jeśli wątroba Ci nie dokucza, kurację przeprowadzaj raz w roku. Gdy chcesz wspomóc pracę wątroby, przez dziewięć dni pij wieczorem miksturę oczyszczającą: wyciśnij sok z grejpfruta i zmieszaj go z dwiema łyżkami wypiciu ułóż się wygodnie i przyłóż termofor. Możesz też zastosować kurację dr Huldy Clark. Będziesz potrzebować: 4 łyżek stołowych soli gorzkiej Epsom, 1–2 czerwonych grejpfrutów (tak, by otrzymać 2/3 do 3/4 szklanki soku), pół szklanki oliwy z oliwek. Kuracja trwa 2 dni. Zaplanuj ją w taki sposób, abyś mogła pozostać w domu drugiego dnia. Jedz i pij do godziny 14, unikając wszakże tłuszczu i wszelkich niepotrzebnych już nic nie jedz i nie pij. Rozpuść 4 łyżki stołowe soli gorzkiej w 3 szklankach wody – w ten sposób uzyskasz 4 porcje roztworu soli do picia po 3/4 szklanki. Pierwszą porcję wypij o godzinie 18. Możesz przepłukać usta wodą lub sokiem z oliwę i grejpfruty, tak by miały temperaturę pokojową. Dwie godziny później (o 20) wypij drugą porcję soli. Pospaceruj po mieszkaniu. O wlej 1/2 szklanki (125 ml) oliwy do słoiczka z pokrywką, dodaj doń 3/4 szklanki przecedzonego soku z czerwonych grejpfrutów. Zakręć pokrywkę i potrząsaj słoikiem, aż oba płyny dobrze się wymieszają. O godz. 22 przez słomkę wypij olej zmieszany z wypiciu natychmiast połóż się na plecach, ale tak, byś miała głowę wyżej na poduszce. Pozostań tak na 20 min. Potem ułóż się wygodnie do snu. Następnego dnia wypij trzecią porcję soli, nie rób tego jednak wcześniej niż po 6 godziny później wypij ostatnią, czwartą porcję rozpuszczonej soli 3/4 szklanki (180 ml). Po następnych 2 godzinach kuracja dobiega końca. Tłustego jedzenia wystrzegaj się do wieczora. Możesz pić sok z wyciśniętych pomarańczy, grejpfrutów i z umiarem leki przeciwbólowe i antybiotyki. Zamiast suplementów diety jedz więcej warzyw, owoców, ryb oraz kasz. W ten sposób dostarczysz organizmowi naturalnych mikroelementów i witamin. Unikaj ryzykownych kontaktów seksualnych, wykonywania zabiegów przekłuwania uszu lub tatuażu w niesterylnych warunkach – to pozwoli zminimalizować ryzyko zarażenia WZW typu C. Ruszaj się. Gdy utrzymujesz prawidłową wagę, automatyczne zmniejszasz ryzyko stłuszczenia plamistyRoślina ta sprzyja wytwarzaniu nowych komórek wątrobowych. Jest też pomocna przy leczeniu marskości wątroby. Ostropest łagodzi schorzenia wątroby, wspomaga leczenie wirusowego zapalenia wątroby typu C. Jest też stosowany w rekonwalescencji po przyjmowaniu antybiotyków, chemioterapii, zatruciach zmielonych nasion zalej szklanką wrzącej wody, zaparz pod przykryciem 10-15 min. Pij 3 razy dziennie po przecedzeniu. Możesz też stosować proszek ze zmielonych nasion. Przyjmuj 2–3 razy dziennie po potwierdzają, że działa ochronnie na komórki wątrobowe. Wspomaga regenerację i pracę wątroby oraz wspiera produkcję żółci, która odgrywa kluczową rolę w procesach trawienia. Ekstrakt z liści karczocha zmniejsza też ilość tłuszczu w wątrobie. Tabletki z wyciągiem z karczocha kupisz w z brzozyNajlepszy jest świeży, zebrany wiosną, gdy brzoza puszcza pędy. Jednak nawet teraz, zimową porą możesz skorzystać z jego dobroczynnych bowiem gotowy sok z brzozy znajdziesz w zielarniach a nawet w supermarketach na półkach z żywnością ekologiczną. Sok z brzozy oczyszcza wątrobę i nerki. Pij go trzy razy dziennie po 1/4 szklanki przez 20 z czerwonych burakówUmyj i ugotuj kilka średnich buraków razem ze skórką. Odczekaj, aż lekko przestygną i zetrzyj je na drobnej tarce i nadal gotuj w wywarze, aż uzyskasz konsystencję gęstego syropu. Pij 3 razy dziennie po szklance ciepłego płynu. Kuracja powinna trwać ok. 2 lekarskiChoć zielarze wskazują, że mniszek jest zdrowy w całości, to jednak, by wspomóc wątrobę, najlepiej wykorzystać lecznicze właściwości jego korzenia. Przygotuj herbatkę: jedną łyżeczkę korzenia mniszka zalej szklanką przegotowanej zimnej wody. Odstaw na 10-12 godzin. Rano zagotuj i odcedź. Pij po pół szklanki małymi łykami na pół godziny przed śniadaniem i po ENaukowcy z Virginia Commonwealth University w Stanach Zjednoczonych twierdzą, że witamina E może pomóc w leczeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby. Jednak zaznaczają, że nie powinna być przyjmowana bez nadzoru wnioski oparli na badaniu, w którym uczestniczyło 247 osób w zaawansowanym stadium stłuszczenia wątroby. Pacjenci zostali losowo przydzieleni do jednej z trzech grup: pierwsza przyjmowała witaminę E, druga actos – lek na cukrzycę (wcześniej wykazano, że choroba może być związana z odpornością na insulinę), a trzecia porównaniu wyników biopsji wykonanych na początku badania i po upływie dwóch lat naukowcy zauważyli, że stan wątroby uległ poprawie u 43% osób stosujących witaminę E, w porównaniu z 19% w grupie przyjmującej placebo. U osób zażywających lek na cukrzycę zaobserwowano przyrost wagi i znacznie mniejszą z języcznika zwyczajnegoAsplenium scolopendrium zagotuj w winie, dodaj czysty miód i ponownie uprzednio przyrządzonego wina dodaj pieprz długi i dwa razy tyle sproszkowanego cynamonu, po czym znów doprowadź do wrzenia, przecedź przez ściereczkę i przyrządź czysty pij go po jedzeniu i na czczo. Na początku pij po jednym kieliszku likierowym tylko po jedzeniu. Gdy przyzwyczaisz się do smaku, możesz zażywać kieliszek likierowy przed i po jedzeniu przez 4-6 z morwy50 g owoców morwy zagotuj z litrem czerwonego ekologicznego wina, dwoma łyżkami octu winnego oraz 150 g miodu. Gotuj przez 5 min, odcedź, przelej do sterylnych butelek i pij 3 razy dziennie po kieliszku likierowym przed z jadalnymi kasztanamiHildegarda z Bingen na kłopoty z wątrobą poleca miód z jadalnymi kasztanami. Należy je rozbić i zatopić w miodzie. O tej porze roku może to jednak być trudne. Dlatego zamiast kasztanów możesz użyć również 150 g mąki z kasztana ją z 500 g odszumowanego miodu i zażywaj 2 razy dziennie po łyżeczce przed południem i po południu między posiłkami przez 2-3 miesiące. Po tym czasie jedz po łyżeczce tego specyfiku. Mieszanka ta stosowana regularnie pozwala unormować poziom transaminaz (enzymów wątrobowych, które przy zapaleniu wątroby i jej stłuszczeniu występują we krwi w zwiększonych ilościach).Wino lawendoweUsuwa nie tylko bóle wątroby, ale też uczucie ucisku towarzyszące wątrobie zastoinowej. 3 łyżki kwiatów lawendy wąskolistnej (Lavendula spica) gotuj przez 3 min w litrze ekologicznego wina. Odcedź i przelej do sterylnych butelek. Trzy razy dziennie pij po 1–2 kieliszki likierowego tego specyfiku. Kuracja powinna trwać 2–4 cm. Jeśli nie możesz użyć alkoholu, ugotuj kwiaty lawendy w wodzie z miodem. Otrzymany ekstrakt popijaj przez cały nagietkaUgotowane płatki nagietka są najsilniejszym antidotum stosowanym w zatruciach pokarmowych. Najlepiej zagotować je w winie (3 łyżki kwiatów gotuj przez 3 min w litrze ekologicznego wina) i zamacerować. Pij 3 razy dziennie po kieliszku likierowym przed jedzeniem. Z kolei zagotowane w wodzie płatki nagietka po odcedzeniu warto położyć na dieta detoks przepisy więcej tagówZioła i dieta na stłuszczoną wątrobęStłuszczenie wątroby polega na gromadzeniu się tłuszczu w komórkach wątroby. Może wynikać z nadmiernego spożycia alkoholu (alkoholowe stłuszczenie wątroby) lub z nadwagi, otyłości, nieprawidłowej diety, zaburzeń metabolicznych, takich jak podwyższony poziom cholesterolu, triglicerydów czy cukrzyca (niealkoholowe stłuszczenie wątroby). Stłuszczenie wątroby zawsze wymaga zmiany sposobu żywienia i stylu życia. Wspomagać leczenie można również ziołami. Dowiedz się w jaki na stłuszczenie wątrobyZiołami, które będą wspomagać leczenie i regenerację wątroby są:Ziele rzepiku – łyżkę stołową zalać szklanką wrzątku i odstawić na 15 minut, przecedzić, pić 2-3 razy dziennie po szklance;Liść karczocha – łyżkę stołową zalać szklanką wrzątku i odstawić na 15 minut, przecedzić, ciepły napar pić 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami;Korzeń mniszka – czubatą łyżkę zalać szklanką wrzątku i odstawić na 60 minut, następnie ponownie zagotować i gotować 2 minuty, przecedzić, pić dwa razy dziennie po szklance. Sprawdź też: Zioła na wątrobęDieta na stłuszczoną wątrobęDieta przy stłuszczeniu wątroby powinna uwzględniać regularne posiłki, o małej objętości, spożywane co 3-4 godziny. Nie powinny być one ani zbyt zimne, ani zbyt gorące. Zalecanymi technikami sporządzania posiłków są: gotowanie w wodzie i na parze, duszenie, pieczenie w rękawach do powinien opierać się głównie na nieprzetworzonych, naturalnych produktach. Najlepiej jest całkowicie wyeliminować z niego słodycze, słone przekąski, żywność fast food, dania w proszku i instant, gotowe potrawy, cukier i produkty go zawierające (dżemy, ciasta, ciasteczka, słodkie jogurty i serki, słodkie płatki śniadaniowe itd.). Warto ograniczyć ilość spożywanego tłuszczu, zwłaszcza pochodzenia zwierzęcego. W tym celu należy wyeliminować z jadłospisu tłuste mięsa (łopatka, kartkówka, boczek, tłusta wołowina), podroby (kaszanka, salceson, pasztety), tłuste sery (tłusty twaróg, sery żółte, topione, pleśniowe, feta), smalec, masło, śmietanę ponad 12% tłuszczu, a także olej kokosowy i olej palmowy. W zamian zaleca się włączenie do diety małych ilości olejów roślinnych (olej rzepakowy, lniany, oliwa z oliwek), orzechów oraz ryby (np. makrela, łosoś, halibut, śledź).Wybierając produkty zbożowe warto sięgać po te lekko oczyszczone (np. chleb graham, chleb baltonowski). Jeśli mimo wszystko wywołują one objawy (zgaga, bóle brzucha), należy sięgnąć po ich oczyszczone wersje (chleb biały pszenny). Zalecane są kasze (np. jęczmienna, orkiszowa, bulgur, owsiana, gryczana), ryż Basmati lub brązowy, makarony pełnoziarniste lub z pszenicy durum oraz płatki zbożowe górskie. Wybór pomiędzy pełnoziarnistymi a oczyszczonymi produktami zbożowymi zależy od występujących dobrze jest spożywać w postaci gotowanej al dente. Jeśli jednak warzywa surowe są dobrze tolerowane, można włączyć ich niewielkie ilości do jadłospisu. Unikać należy jednak roślin wzdymających – kapusty, brukselki, rzodkiewki, pora, czosnku, cebuli, a także strączków (fasola, soczewica, ciecierzyca, groch). Ziemniaki można spożywać wyłącznie w postaci gotowanej i nie częściej niż 1-2 razy w tygodniu. Owoce należy ograniczyć do maksymalnie 300g dziennie. Szczególnie zalecane są owoce jagodowe – truskawki, poziomki, jagody, borówki, maliny. Wybierając produkty mleczne najlepiej jest sięgać po te chude lub półtłuste oraz naturalne (niesłodzone). Ograniczyć należy jednocześnie tłusty twaróg, sery żółte, topione, pleśniowe, feta. Świetnie sprawdzą się natomiast mleko 1,5 lub 2% tłuszczu, jogurty, kefiry, maślanki naturalne, półtłuste przygotowywania potraw można używać naturalnych i łagodnych przypraw, takich jak np.: koperek zielony, natka pietruszki, imbir, kminek, majeranek, kolendra, bazylia, suszona włoszczyzna. Jednocześnie warto całkowicie wyeliminować ze swojej kuchni kostki rosołowe, bulionetki, przyprawy typu vegeta i maggi oraz mocno ograniczyć ilość stosowanej dnia warto dbać o odpowiednie nawodnienie. Najlepiej za pomocą wody niegazowanej, słabej herbaty lub herbat owocowych. Niewskazane są jednak napoje gazowane i niegazowane, wody smakowe, mocna kawa i herbata oraz alkohol. Z tego ostatniego najlepiej jest całkowicie Jarosz: Praktyczny podręcznik dietetyki, Instytut Żywności i Żywienia, Warszawa 2010Ilona Kaczmarczyk-Sedlak, Arkadiusz Ciołkowski: Zioła w medycynie. Choroby układu pokarmowego, PZWL też: Jaka herbata na wątrobę? Dzień Matki to okazja, aby pokazać swojej mamie jak bardzo ją doceniamy i jesteśmy wdzięczni za wszystko, co robi dla nas, naszego rodzeństwa i wszystkich innych osób. Ale kiedy nadchodzą różne okazje, znalezienie prezentu na Dzień Matki, który właściwie wyraziłby naszą miłość i uznanie, może wydawać się prawie niemożliwe. Co kupić, co można zrobić na Dzień Matki, czy wystarczy drobny upominek, czy może zestaw kosmetyków lub suplementów diety? Sprawdźmy! Wiosna zachęca nas do aktywności fizycznej, a wszystkie social media krzyczą „zadbaj o swoją sylwetkę, nim nadejdzie lato”. Jeżeli zdecydowałaś/eś się przejść na dietę lub ograniczyć ilość cukru, wybierz sprawdzonezamienniki, ponieważ większość słodzików 0 kcal zawiera w swoim składzie substancje, które mogą być dla nas szkodliwe. Dlatego dziś chcę Ci przybliżyć naturalne zamienniki cukru. Zadajmy do każdego z nich dwa pytania: czy jest zdrowy? oraz czy jest fit? (czy może być stosowany w trakcie diet odchudzających i czy jest niskokaloryczny?). Amla, Haritaki i Bibhitaki to trzy owoce, z których składa się Triphala. Mieszanka ta jest ekstraktem z nich albo suszonymi owocami. Miejscem pochodzenia tego produktu są Indie, gdzie Triphala jest jednym z podstawowych składników diety. Od pokoleń jest ona tam wykorzystywana w naturalnej medycynie do leczenia rozmaitych schorzeń. W jakich sytuacjach się po nią sięga, jakie działanie ją charakteryzuje i jak należy stosować tę mieszankę? Sprawdźmy!Dieta w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby | Synexus Niealkoholowe stłuszczenie wątroby to choroba, która zwykle jest następstwem nieprawidłowej diety. Stłuszczona wątroba często dotyczy osób ze zwiększonym ryzykiem zachorowania, co wiąże się z zaburzeniami metabolicznymi, a także cukrzycą typu 2. Leczenie niealkoholowego stłuszczenia wątroby opiera się przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych. Zobacz, jak wygląda dieta i z jakich produktów układać jadłospis przy stłuszczonej jest niealkoholowe stłuszczenie wątroby?Niealkoholowe stłuszczenie wątroby określa się poprawnie jako niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby (NAFLD – nonalcoholic fatty liver disease). Schorzenie to polega na gromadzeniu się kropli tłuszczu w hepatocytach (komórkach wątroby). Na niealkoholowe stłuszczenie wątroby największy wpływ ma dieta. Produkty wysokoprzetworzone, cukry i pokarmy tłuste, a także brak aktywności fizycznej przyczyniają się do rozwoju choroby. Co więcej, niealkoholowe stłuszczenie wątroby najczęściej występuje u osób, które cierpią na choroby, takie jak:Stłuszczona wątroba początkowo nawet przez kilka lat może nie wywoływać żadnych dolegliwości. Z czasem jednak u osób chorujących na niealkoholowe stłuszczenie wątroby pojawiają się objawy, takie jak:przewlekłe osłabienie, ból w nadbrzuszu lub ból z prawej strony brzucha,powiększenie wątroby lub śledziony,utrata wagi,obrzęki. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby jest poważną chorobą, która czasem może prowadzić do marskości tego narządu. Najczęściej jednak zmiany w wątrobie są odwracalne, a odpowiednio szybkie leczenie pozwala na powrót do zdrowia. Leczenie stłuszczenia wątroby polega na zmianie nawyków żywieniowych oraz zwiększeniu aktywności fizycznej. Warto zaznaczyć, że osoby chorujące na stłuszczenie wątroby powinny traktować leczenie naturalne jako podstawę, ponieważ to odpowiednia dieta ma kluczowe znaczenie dla regeneracji wątroby. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – dieta optymalna, zasady W przypadku osób chorujących na niealkoholowe stłuszczenie wątroby dieta optymalna przypomina racjonalne żywienie osoby zdrowej. Ważne jest, by wykluczyć z diety produkty niezdrowe, zwłaszcza pokarmy tłuste, słone i wysokoprzetworzone. Dieta odtłuszczająca wątrobę powinna być przede wszystkim niskokaloryczna i niskotłuszczowa. Ponadto, przepisy dla osoby chorującej na niealkoholowe stłuszczenie wątroby należy dobierać, mając na uwadze składniki odżywcze niezbędne do regeneracji wątroby. Niemniej ważne od składu jadłospisu jest także przestrzeganie zasad racjonalnego przyjmować 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w równych odstępach unikać uczucia głodu – posiłek powinien być na tyle pełnowartościowy, by nie odczuwać głodu przed godziną kolejnego. W przeciwnym razie organizm spowalnia metabolizm, a tym samym magazynuje unikać podjadania między posiłkami. Ewentualną ochotę na przekąskę należy zaspokajać wodą lub się spożywanie surowych warzyw i owoców, ponieważ w takiej formie zawierają najwięcej należy przygotowywać metodą pieczenia, gotowania na parze, duszenia, opiekania bez tłuszczu lub pieczenia w pergaminie lub folii. Przeciwwskazane jest smażenie na unikać gotowych przypraw w kostkach i płynie, a zamiast nich wybierać łagodne zioła. Jakie produkty wykluczyć z diety przy stłuszczonej wątrobie? Stłuszczona wątroba powinna mieć zapewnioną ochronę podczas regeneracji. Leczenie dietą musi więc uwzględniać zmniejszenie ilości produktów zawierających tłuszcze nasycone. W tym przypadku warto jednak zaznaczyć, że dieta nie powinna być całkowicie pozbawiona tłuszczów. Związki te są niezbędne dla zdrowia i umożliwiają wchłanianie witamin rozpuszczalnych w więc zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych, takich jak smalec, czerwone mięso, podroby, kiełbasy, a także żółte sery oraz orzechy. Jadłospis przy stłuszczonej wątrobie powinien jednak zawierać oleje roślinne, takie jak olej rzepakowy, lniany czy oliwa z oliwek oraz miękkie margaryny. Zalecana ilość tłuszczów w ciągu dnia to 1-2 łyżki zjadane na zimno, np. jako dodatek do sałatki lub kanapek. Chorując na niealkoholowe stłuszczenie wątroby, należy wykluczyć z diety również produkty, takie jak: wszelkie pokarmy smażone;białe pieczywo;słodkie wypieki;ostre przyprawy;zupy na wywarach z tłustych mięs;napoje słodzone;nektary owocowe i słodkie kompoty;kawa, alkohol;białe makarony;biały ryż, kasze i mąki;groch, fasola;majonez, śmietana;niektóre owoce, np. banany, winogrona, arbuzy, w niealkoholowym stłuszczeniu wątroby – produkty zalecaneOtłuszczona wątroba do regeneracji potrzebuje przede wszystkim białka. Zaleca się więc, aby stosowana dieta była wysokobiałkowa. Optymalna dieta powinna ponadto zawierać wszelkie związki mineralne oraz witaminy niezbędne do zachowania zdrowia. Najlepszym źródłem pełnowartościowego białka są produkty, takie jak:jajka;mleko z zawartością tłuszczu 1,5% – 2%; jogurty naturalne;chude gatunki mięs, np. kurczak, cielęcina, indyk, królik;chude ryby morskie, np. dorsz, dorada, przy stłuszczeniu wątroby należy układać, wybierając produkty, takie jak np.:produkty zbożowe, np. płatki owsiane, kasza gryczana i jaglana, pęczak, brązowe makarony, brązowy ryż;ciemne pieczywo, np. graham, pełnoziarniste;chuda wędlina, np. drobiowa lub polędwica;chudy twarożek;naturalne kefiry, maślanki z niską zawartością tłuszczu;łagodne przyprawy ziołowe, np. majeranek, pietruszka, czosnek, cebula, cytryna, kminek, kolendra, bazylia;warzywa z niską zawartością węglowodanów, np. sałata, ogórki, rzodkiewka, papryka, pomidory, szczypiorek, brokuły, szparagi, kalafior; owoce w ilości do 300 g dziennie, np. maliny, truskawki, ananasy, owoce cytrusowe, brzoskwinie, wiśnie, borówki;desery: sernik na zimno, owoce z chudym twarożkiem, kisiele, ciastka owsiane, pieczone jabłka;duże ilości wody, herbata, koktajle mleczne i owocowe bez cukru. Niealkoholowe stłuszczenie wątroby – jak dobrać jadłospis i przepisy? Przy niealkoholowym stłuszczeniu wątroby u osób otyłych podstawą jest redukcja masy ciała. Warto jednak zaznaczyć, że nie należy stosować diet restrykcyjnych i wyniszczających. Nadmierna głodówka i ubogi jadłospis mogą nasilić niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Jeśli konieczna jest redukcja masy ciała, wówczas najzdrowsza okazuje się utrata 0,5-1 kg tygodniowo. Osoby, które chudną szybciej, powinny zwiększyć kaloryczność posiłków i wprowadzić bardziej urozmaicone przepisy na potrawy przy stłuszczonej wątrobie. Jeśli osoba chora nie ma nadwagi lub chudnie zbyt szybko, konieczne jest indywidualne dostosowanie jadłospisu. W przypadku, gdy przygotowywane samodzielnie przepisy nie zapewniają utrzymania stałej masy ciała, warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże w ustaleniu odpowiedniej diety. W Centrum Medycznym Synexus w ramach cyklicznych akcji promocji zdrowia prowadzimy bezpłatne konsultacje i badania na urządzeniu FibroScan® dla osób chorujących na niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Zapraszamy do zapoznania się na naszej stronie ze szczegółami dotyczącymi aktualnej oferty. lek. Michał DąbrowskiWątroba – bo o niej mowa – jest organem, który nie tylko produkuje, lecz także magazynuje wiele substancji kluczowych dla organizmu. Wytwarza i wydziela żółć, która emulguje tłuszcze, wspomagając ich trawienie. To w obrębie tego narządu zachodzi synteza czynników krzepnięcia krwi. Jest kluczowa dla gospodarki węglowodanowej – w wątrobie z cząsteczek glukozy wytwarzany jest glikogen, który stanowi zapas energetyczny organizmu. Jest magazynem żelaza, witamin A,D i B12, które uwalnia stopniowo w miarę potrzeb. Wątroba jest często nazywana centrum detoksykacyjnym organizmu, gdyż neutralizuje substancje toksyczne, takie jak alkohol i niektóre leki. Wieloletnia otyłość, nadmierne spożywanie alkoholu, toksyny lub wirusy mogą prowadzić od uszkodzenia struktury narządu i upośledzenia jego funkcjiSTŁUSZCZENIE WĄTROBY- PRZYCZYNY CHOROBYZaburzeniem, które możemy ściśle powiązać z nieodpowiednią dietą i/lub chorobą alkoholową, jest stłuszczenie wątroby. To zespół polegający na zwiększeniu zawartości tłuszczu w hepatocytach – komórkach wątroby. Dzieje się tak, gdy tkanki narządu produkują lub dostają więcej tłuszczu, niż same mogą zużyć lub udzielić innym narządom. Nieleczone stłuszczenie może prowadzić do rozwoju marskości. PRZYCZYNY STŁUSZCENIA WĄTROBY:1-nadmierne spożycie energii (w szczególności tłuszczów, przy jednoczesnym niedoborze białka), czynniki toksyczne (np. zatrucie grzybami, alkohol, toksyny przemysłowe), a także2-zaburzenia metaboliczne, takie jak otyłość i cukrzyca. Do objawów stłuszczenia należą: brak łaknienia, uczucie sytości, tępe bóle po tłustych posiłkach w prawym podżebrzu, wzdęcia i zaburzenia przy oddawaniu stolca. Niestety choroba może także przebiegać bezobjawowo, co znacznie utrudnia jej i częste spożywanie jest jedynym organem, który posiada zdolność metabolizowania alkoholu. Gdy etanol znajdzie się w jej obrębie, jego rozkład – jako usuwanie substancji toksycznej i odtruwanie organizmu – ma pierwszeństwo w stosunku do innych funkcji narządu. Można więc powiedzieć ,że gdy tylko alkohol pojawi się w wątrobie, ta „rzuca wszystko”, aby go metabolizować. Jeśli do takiej sytuacji dochodzi sporadycznie, narząd jest w stanie się odpowiednio zaadaptować. Jednak długotrwałe i nadmierne nadużywanie alkoholu prowadzi do upośledzenia funkcji insuliny u osób chorych na cukrzycę powodują wzrost wydzielania wolnych kwasów tłuszczowych do krwioobiegu. Gdy zbyt duża ilość tłuszczu przejdzie do wątroby, ta nie będzie w stanie go zmetabolizować – zacznie się otłuszczać. Podobną sytuację można zaobserwować u osób drastycznie odchudzających się ok. 1/3 tłuszczu uwolnionego z komórek tłuszczowych przejdzie do wątroby, co prowadzi do nadmiernego obciążenia narządu i rozwoju stłuszczenia. Należy więc pamiętać, że bardzo niskokaloryczne „diety cud” są w stanie dać nam szczupłą sylwetkę (najprawdopodobniej na krótko, w skutek efektu jo-jo), lecz jednocześnie potrafią zabrać nam „kawałek” zdrowia lub doprowadzić do ciężkich zaburzeń klinicznych. Czy warto więc ryzykować zdrowiem dla szybkiego i prawdopodobnie krótkotrwałego efektu?5- spożywanie dużych i obfitych kalorycznie posiłków wieczoremWŁAŚCIWA DIETOTERAPIAPocieszającą wiadomością jest fakt, że stłuszczenie to zaburzenie odwracalne, a najbardziej skutecznym sposobem leczenia jest odpowiednie postępowanie dietetyczne. Najlepiej w tym celu rozpocząć dietoterapię pod okiem dietetyka medycznego, który oceni aktualne nawyki żywieniowe i zaleci odpowiednią ich pamiętać, że leczenie dietetyczne należy odnieść do pierwotnej przyczyny choroby, np. otyłości, cukrzycy, głodzenia. W celu odtłuszczenia narządu najczęściej stosuje się dietę należy ograniczyć do poziomu 30-50 gramów/dobę lub 25% energii z całodziennej racji pokarmowej. Zaleca się zwiększenie podaży tłuszczów nienasyconych względem nasyconych tłuszczów więc bezwzględnie zrezygnować:1- z tłustych mięs i wędlin, a zwiększone zapotrzebowanie na białko pokrywać poprzez spożywanie chudych mięs(drób, wołowina, cielęcina), ryb (szczupak, sandacz, dorsz), wędlin i nabiału(chudy twaróg, maślanka, kefir, jogurt naturalny, mleko – w zależności od tolerancji). Dozwolona ilość tłuszczu powinna pochodzić ze źródeł dostarczających przede wszystkim jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Należy uwzględnić spożycie w małych ilościach : pestki ( słonecznika, dyni)., nasiona np. sezamu, lnu i orzechy2-posiłów smażonych, ciężkostrawnych, potrawy wykonane w użyciem produktów wzdymających. Zaleca się więc eliminację lub obraniczenie produktów, takich jak: czosnek, cebula, strączki, warzywa kapustne. Przy uporczywych wzdęciach i bólach brzucha niewskazane są także seler i szparagi. 3-Należy wykluczyć ostre przyprawy i zioła. Wskazane są natomiast produkty i potrawy lekkostrawne, łagodnie przyprawione(koper, pietruszka, majeranek, cynamon, wanilia), gotowane, pieczone w folii lub pergaminie, duszone. Taka dieta będzie sprzyjać regeneracji hepatocytów oraz wspomoże proces leczenia. Ważna jest także temperatura posiłków – nie powinny być one ani zbyt zimne, ani gorące. Ciepłe posiłki będą lekkostrawne, co złagodzi objawy ze strony układu pokarmowego, lepiej trawione i wchłaniane, dzięki czemu terapia przebiegnie silnych objawach ze strony układu pokarmowego zaleca się częste, małe objętościowo posiłki (nawet 4-5 dziennie), co ułatwia zrealizowanie zapotrzebowania energetycznego organizmu bez zbędnego obciążania układu pokarmowego. 4-Unikanie cukru, syropów, słodyczy. Wprowadzając owoce świeże w umiarkowaych osób otyłych bezwzględnie zalecana jest redukcja masy ciała do osiągnięcia poziomu odpowiadającego normie dla płci, wieku i stanu fizjologicznego. Obowiązuje także bezwzględny zakaz spożywania alkoholu. Należy również pamiętać, że dietoterapia stłuszczenia wątroby powinna być skojarzona z przyczyną powstania zaburzenia. Chorzy z cukrzycą powinni mieć dietę dostosowaną do obu jednostek chorobowych, inaczej także będzie przebiegało leczenie zaburzeń toksycznych. U osób niedożywionych konieczne będzie zwiększenie podaży kalorycznej i uzupełnienie niedoborów choroba wątroby nie powinna być lekceważona. Wraz ze wzrostem odsetka otyłości wśród społeczeństwa, ma szansę stać się zaburzeniem cywilizacyjnym, podobnie jak miażdżyca lub cukrzyca typu 2. Jeśli odczuwamy objawy, nie należy zwlekać, lecz jak najszybciej poddać się diagnostyce. Choroba jednak często potrafi przebiegać bezobjawowo. W takim wypadku może warto zrobić rachunek sumienia i zadać sobie kilka pytań :-jak często spożywam alkohol?-Czy jem zbyt tłusto, w efekcie czego po posiłkach odczuwam dyskomfort?– O której jem ostatni posiłek i czy nie jest zbyt duży?Warto dbać o wątrobę, dopóki nie jest za późno – stłuszczenie jest odwracalne, jednak bagatelizowanie problemu może prowadzić do marskości, które jest już zaburzeniem nieodwracalnym, często o ciężkim przebiegu poradni dietetycznej Medicago, pomagamy osobom chorującym na choroby wątroby wdrożyć właściwe artykułu: mgr dietetyk Ewelina MagdziakStłuszczenie wątroby – czy mam się bać?Jak rozpoznć stłuszczenie wątroby?Stłuszczenie wątroby powoduje mocniejsze odbijanie przez ten narząd ultradźwięków, co powoduje charakterystyczny, nadmiernie jasny obraz wątroby w badaniu USG. We krwi można oznaczyć próby wątrobowe, których nieprawidłowe wartości świadczą o uszkodzeniu komórek wątrobowych. Z kolei do biopsji wątroby, która jest badaniem inwazyjnym, uciekamy się jedynie wtedy, gdy rozpoznanie nie jest jasne lub podejrzewamy poważne uszkodzenie tego jest przyczyną stłuszczenia wątroby?W większości przypadków stłuszczenie wynika z zaburzonej przemiany materii u osób, które odżywiają się niezdrowo (dieta bogata w cukry i tłuszcze nasycone) i prowadzą siedzący tryb życia. Bardzo szkodliwy dla wątroby jest wysokofruktozowy syrop kukurydziany (HFCS – high fructose corn syrup), powszechnie dodawany do jogurtów, napojów, produktów cukierniczych, musztard i ze stłuszczeniem wątroby często mają nadwagę lub otyłość, cierpią na nadciśnienie tętnicze, cukrzycę, hiperlipidemię (nadmiar we krwi szkodliwej frakcji cholesterolu LDL oraz tłuszczów – triglicerydów). Często są dopiero w początkowym stadium tych chorób. Stwierdzenie stłuszczenia wątroby umożliwia zatem aktywne poszukiwanie i zwalczanie schorzeń, zanim doprowadzą one do niekorzystnych konsekwencji. Jest to wyraźny sygnał ostrzegawczy, że najwyższy czas na zmianę trybu życia!Lekarz powinien zebrać wywiad w kierunku leków i używek, zlecić badania w kierunku wirusów, zaburzeń lipidowych, cukrzycy lub stanu przedcukrzycowego. Rezultatem zaburzeń przemiany materii może być zawał serca i udar mózgu, należy więc rozważyć próbę wysiłkową w celu wczesnego wykrycia i leczenia miażdżycy tętnic wieńcowych, zanim dojdzie do są konsekwencje stłuszczenia wątroby?Stłuszczenie wątroby jest odwracalne pod wpływem zmiany trybu życia i przez lata nie wpływa na funkcję tego narządu. Jednak nagromadzone w komórkach wątrobowych kropelki tłuszczu można porównać do zbiorników z łatwopalną i toksyczną substancją. W wątrobie może rozwinąć się przewlekły stan zapalny spowodowany substancjami pochodzącymi z tkanki tłuszczowej trzewnej w brzuchu (pieszczotliwie zwanej przez niektórych mięśniem piwnym) oraz toksynami bakteryjnymi z przewodu stanie zapalnym tłuszcz ulega utlenianiu do reaktywnych rodników, co z kolei zapoczątkowuje kaskadę reakcji, które niszczą komórkę wątrobową. W miejscu uszkodzenia pojawiają się komórki zapalne, które uprzątają pozostałości po zniszczonych komórkach i w tym miejscu wytwarzają tkankę włóknistą. Dochodzi wówczas do włóknienia wątroby, które po latach prowadzi do marskości, a w konsekwencji do niewydolności stłuszczenie wątroby stało się jedną z czołowych przyczyn konieczności przeszczepienia tego narządu, na trzecim miejscu po wirusowym i alkoholowym zapaleniu wątroby, a przewiduje się, że niebawem może wysunąć się już na pierwsze miejsce!Jak leczyć stłuszczenie wątroby?Podstawą jest zmiana stylu życia i odżywiania. Najważniejsza jest regularna aktywność fizyczna – po 30-45 minut dziennie do lekkiego zmęczenia. W grę wchodzi energiczny spacer (np. nordic walking), rower, basen, bieganie, gry zespołowe. Osoba prowadząca siedzący tryb życia, nawet pozornie szczupła, może mieć niską masę mięśniową, a stosunkowo dużą zawartość tkanki tłuszczowej trzewnej o toksycznym działaniu na maksymalnie ograniczyć produkty cukiernicze i tłuszcze zwierzęce. W diecie powinny dominować warzywa i owoce – 5 porcji dziennie, optycznie powinny zajmować 3/4 talerza i być możliwie rożnokolorowe. Każda barwa odpowiada innym przeciwutleniaczom i witaminom! Tłuszcze należy ograniczyć i powinny to być przede wszystkim nienasycone kwasy tłuszczowe, których źródłem są oleje roślinne (rzepakowy, sojowy, słonecznikowy), orzechy (garść dziennie) i ryby (2-3 razy w tygodniu).Jeśli mamy nadwagę, zwracanie uwagi na to, co jemy i jak się ruszamy, pozwoli nam zredukować zbędne kilogramy i odciążyć naszą wątrobę, ale też ogólnie zyskać energię życiową. Absolutnie odradza się stosowania rygorystycznych kuracji odchudzających z gwałtownym ubytkiem masy ciała. Po pierwsze, dają one bardzo nietrwałe efekty i prowadzą wręcz do przyrostu masy ciała z odbicia, tzw. efektu jo-jo. Po drugie, mogą doprowadzić wręcz do ciężkiego uszkodzenia wątroby. Idealne byłoby systematyczne odchudzanie we współpracy z dysponujemy co prawda lekami, które w udowodniony sposób bezpośrednio zmniejszają stopień stłuszczenia wątroby. Mamy jednak arsenał leków przeciwko współistniejącym zaburzeniom: cukrzycy, zaburzeniom lipidowym i działanie na wątrobę wykazuje kawa – również bezkofeinowa – w ilości 2-3 filiżanek dziennie. Literatura1. Mach T. Niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby w: Interna Szczeklika 2016, Medycyna Praktyczna. Kraków; Neuschwander – Tetri Nonalcoholic fatty liver disease w: Friedman Martin P. Handbook of Liver Disease 4th Edition. Elsevier. Philadelphia; 2018. Kiedy wątroba i pęcherzyk żółciowy są zanieczyszczone, koniecznie musisz przejść na zdrową i zrównoważoną dietę oraz sięgnąć po jakieś naturalne wiesz, że każdy z nas powinien regularnie przeprowadzać detoks organizmu? Grejpfrut i oliwa z oliwek znakomicie nam w tym pomogą!Wątroba spełnia bardzo ważne funkcje, ponieważ to właśnie ona jest odpowiedzialna za filtrowanie krwi i usuwanie toksyn, wirusów i bakterii z naszego ciała. Oprócz tego, odgrywa kluczową rolę w metabolizmie i systemie funkcjonowanie wątroby jest fundamentalne dla zdrowia. Pomaga zapobiegać chorobom i najróżniejszym przypadłościom, które pojawiają się wtedy, kiedy nie pozbywamy się z organizmu wszystkich resztek pokarmowych i wnikających do niego każdego dnia ułatwić jej pracę, od czasu do czasu należy wykonać swego rodzaju detoks, który pomoże usunąć toksyny i nagromadzone odpadki. W tym celu świetnie spisze się grejpfrut w połączeniu z oliwą z i oliwa z oliwek sprzymierzeńcami zdrowej wątrobyZadbaj o zdrowie wątroby, przeprowadzając jej cykliczny detoks! Proponowana poniżej mikstura na bazie grejpfruta i oliwy z oliwek pomoże skutecznie usunąć toksyny oraz zbędne produkty przemiany materii, które w namiarze mogą prowadzić do rozwoju rozmaitych wątrobyKiedy nasza wątroba zaczyna miewać trudności, należy jak najszybciej wątroba spełnia w naszym organizmie następujące funkcje: Zwalcza infekcje. Produkuje enzymy i podstawowe proteiny. Usprawnia przemianę materii. Wchłania i magazynuje bardzo istotne nutrienty, takie jak witaminy A, D, E i K. Produkuje i reguluje pracę hormonów. Eliminuje toksyny z krwi, a także oczyszcza naczynia krwionośne ze złogów. Co powoduje uszkodzenia wątroby?Organizm musi pracować 24 godziny na dobę, żeby móc wyeliminować substancje toksyczne, które trafiają do różnych organów. Wiąże się to z naszym stylem życia i wolnymi należy do organów, które zajmują się zwalczaniem największej części tych toksyn. Stąd bardzo często jest przeciążona i nie działa podstawowych przyczyn niewydolności wątroby należą: Spożywanie leków i używek. Gromadzenie się toksyn wchłoniętych przez skórę, przez układ oddechowy, a także za pośrednictwem spożywanej żywności. Choroby, takie jak WZW lub nowotwory. Czynniki zewnętrzne, czyli na przykład zanieczyszczone powietrze. Grejpfrut i oliwa z oliwek – na czym polega detoks?Przede wszystkim należy zmienić nawyki żywieniowe, zwiększyć spożycie wody i włączyć do codziennej rutyny aktywność fizyczną. To pierwszy i najważniejszy krok, żeby móc usprawnić pracę pęcherzyk żółciowy i wątroba są już zanieczyszczone, koniecznie trzeba skorzystać z jakiegoś remedium, które przyspieszy i ułatwi usuwanie toksyn. Grejpfrut z dodatkiem oliwy z oliwek działa jako środek to całkowicie naturalny sposób, dlatego możesz korzystać z niego nawet oliwy z oliwekTo podstawowy składnik diety śródziemnomorskiej. Naturalnie chroni wątrobę, a dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, hamuje działanie toksyn, które docierają do organizmu za sprawą zanieczyszczenia powietrza i związków z oliwek zmniejsza stan zapalny i stres oksydacyjny wywoływany przez toksyny oraz, dzięki obecności antyoksydantów, pomaga chronić komórki i jego właściwościGrejpfrut jest doskonałym diuretykiem, czyli środkiem o działaniu moczopędnym. Oprócz tego, że jest bogaty w witaminę C, beta-karoten i bioflawonoidy, zawiera także przeciwutleniacze, które eliminują toksyny z pobudza również produkcję enzymów wątrobowych odpowiedzialnych za hamowanie wolnych rodników i zapobieganie chorobom, nawet takim jak przeprowadzać detoks?Poniższa formuła powinna być stosowana wraz ze zmianą nawyków żywieniowych, czyli ze zdrową dietą i codzienną aktywnością fizyczną. Należy zredukować do minimum wszystkie czynniki, które mogą powodować zatrucie Nieduży czerwony grejpfrut (lub połówka) ¼ małej cytryny 1 starty ząbek czosnku 1 lub 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek (25 lub 50 g) Przygotowanie Grejpfrut powinien być przekrojony na pół. Nie obieramy go ze skóry! Aby w pełni wykorzystać wszystkie składniki odżywcze, warto spożywać także białą błonę i skórkę. Kawałek cytryny, czosnek, oliwę z oliwek i grejpfruta miksujemy na gęsty krem. Następnie odstawiamy na godzinę. Po upływie tego czasu, zjadamy jedną łyżkę stołową preparatu. Możemy też rozcieńczyć go z wodą, aby napój miał bardziej płynną konsystencję. Dawkowanie Tego typu detoks nie trwa zbyt długo – maksymalnie dwa lub trzy dni. Naszą pastę jadamy rano i wieczorem. Jako dodatek do terapii, polecamy napary ziołowe, buliony warzywne i naturalne koktajle. To może Cię zainteresować ... 1 Propozycja oczyszczania:Potrzebne składniki:- gorzka sól (magnezu siarczan) - Sól gorzka 25 oliwa z oliwek - pół szklanki (ok. 100 ml)- świeży sok z różowego grejfruita - jeden duży owoc lub dwa mniejsze - 2/3 - 3 szklanki - plastikowa słomka do piciaWarunki towarzyszące kuracji:Do przeprowadzenia prawidłowej kuracji najlepiej wybrać sobotę, żeby móc w niedzielę odpocząć. W trakcie kuracji nie wolno jeść tłustych potraw, masła ani mleka. Dozwolone są tylko gotowane produkty zbożowe, owoce, warzywa. Ziemniaki i warzywa należy jeść gotowane. W ten sposób wytworzy się odpowiednie ciśnienie w wątrobie, co spowoduje wypchnięcie większej ilości kamyków z przewodów żółciowych. Plan działań:Godz. 14:00 (Sobota)- po tej godzinie nie wolno już jeść ani pić - bo po spożyciu soli poczujemy się źle. Przygotować gorzką sól - cztery łyżki soli wymieszać z trzema szklankami przegotowanej wody. Jednorazowa dawka to 3/4 szklanki (150 ml). Resztę zostawić na potem (600 ml). Godz. 18:00 - wypić pierwszą porcję (I porcja - 3/4 szklanki roztworu = 150 ml) gorzkiej soli. Można dodać szczyptę kwasku cytrynowego w celu poprawienia smaku. Roztwór można popić kilkoma łykami świeżej wody. Wyjąć oliwę i grapefruit z lodówki, aby się ogrzały. Godz. 20:00 - wypić kolejną porcję roztworu (II porcja - 3/4 szklanki = 150 ml). Nie jedliśmy od godziny 14-tej, a mimo to nie czujemy głodu. Bardzo ważne jest przestrzeganie rozkładu czasowego - tolerancja wynosi +/- 10 minut. Godz. 21:45 - przygotowanie roztworu oliwy i soku z grejpfruta- do 1/2 litrowego zamykanego naczynia wlać pół szklanki oliwy z oliwek (100 ml). Do innego naczynia wycisnąć sok z grapefruita tak, aby uzyskać 1/2 szklanki płynu (100 ml). Usunąć cząsteczki miąższu. Sok dolać do oliwy, naczynie zamknąć i mocno nim potrząsnąć. Uwaga! Należy mieć stałą możliwość natychmiastowego pójścia do teraz przygotowany napój (oliwę z sokiem) przez słomkę w pozycji stojącej, co ułatwia przełykanie. Wypić w ciągu pięciu minut. - Natychmiast po tym się położyć. Jeśli tego nie zrobimy to zakłócimy całą kurację. Im wcześniej się położymy, tym więcej kamyków opuści nasz organizm. Kładziemy się na plecach z głową lekko uniesioną na poduszce. Proszę sobie wyobrażać, co się dzieje w tym czasie w wątrobie. Gdy co najmniej przez 20 minut poleżymy w absolutnym spokoju - poczujemy, jak kamyki się przesuwają, a dzięki działaniu gorzkiej soli nie będziemy odczuwać bólu. Na okolice wątroby można przyłożyć poduszkę elektryczną lub termofor. Jeśli nie ma nagłej potrzeby, to nie wstawać z łóżka aż do Następnego dnia rano, ale nie przed godziną szóstą, należy wypić trzecią (III porcja - 150 ml) dawkę roztworu soli. Jeśli nie czujemy się zbyt dobrze, proszę poczekać z wypiciem tej porcji. Można się po tym z powrotem położyć. - Dwie godziny później wypijamy ostatnią - czwartą dawkę roztworu (IV porcja - 150 ml) i wracamy do łóżka. - Po następnych dwóch godzinach można zacząć powoli jeść. Na początek wypić sok owocowy, po 1/2 godzinie zjeść owoc, godzinę później skonsumować lekkostrawne śniadanie. W czasie kolacji powinniśmy się już czuć dobrze. Czy kuracja była udana - okaże się wkrótce. Rano musimy być przygotowani na rozwolnienie. W stolcu będą znajdować się zielone kamyczki, które nie są resztkami jedzenia. Stolec w wodzie opadnie na dół, zaś kamyki będą pływać, gdyż zawierają cholesterol. Pierwsza kuracja pomaga często tylko na kilka dni; w miarę jak pozostałe kamyki będą się posuwać do przodu, objawy naszych problemów mogą należy powtórzyć po 6 tygodniach, ale nigdy jej nie przeprowadzać w stanach chorobowych. Czasami drogi żółciowe są wypełnione kryształkami cholesterolu koloru brązowego, z których nie utworzyły się kamienie. Wyglądają jako śmiecie pływające w wodzie muszli klozetowej. Musimy się ich pozbyć, tak samo jak kamieni. Po przeprowadzeniu oczyszczania możemy czuć się przez dwa dni trochę Propozycja oczyszczania - krótsza:1. Codziennie przez pięć dni pijemy ok. 1 litr ekologicznego soku jabłkowego (najlepiej wyciśniętego w domu w sokowirówce lub kupionego w renomowanej firmie przetwórczej). 2. Szóstego dnia, po lekkiej kolacji - wieczorem (np. ok. 18:00) przyjmujemy 1 łyżkę stołową soli gorzkiej rozpuszczonej w szklance ciepłej wody. O godz. 21:00 tego samego dnia przyjmujemy taką sama porcje soli gorzkiej. Bezpośrednio po tym, ok. godz. 22:00 przyjmujemy mieszaninę 100 ml oliwy z oliwek i świeżo wyciśniętego soku z cytryny lub grejpfruta. Mieszaninę przed wypiciem należy dobrze wstrząsnąć, aby wytworzyła się emulsja tłuszczowa i natychmiast wypić. Położyć się i ogrzewać Następnego dnia rano podczas wypróżnienia się kamienie żółciowe wielkości ziaren piasku lub niewielkiej "fasoli" zaczynają być wydalane. Zwykle nie ma przy tym bólu, ani nieprzyjemnego odczucia. 4. Po zabiegu należy wykonać badanie USG u tych osób, które miały problem z pęcherzykiem żółciowym (ewentualnie inne dodatkowe) - aby ustalić, czy wszystkie kamienie zostały z pęcherzyka usunięte. Jeśli okaże się, że część pozostała - można zabieg powtórzyć i zastosować zamiast soli gorzkiej inne sole nieorganiczne, z podobnym skutkiem. Zamiast soli gorzkiej możemy zastosować:1. Sól Karlsbadzką sztuczną (Sal Carolinum Artificiale), która zawiera siarczany sodu i potasu oraz węglany i chlorki działające łącznie przeczyszczająco i umiarkowanie żółciopędnie. Dawkowanie: na czczo jednorazowo 2-4 tabletki, po 32 mg - rozpuszczone w 2/3 szklanki ciepłej wody lub soku owocowego. Można dawkę powtórzyć wieczorem. 2. Tiosiarczan sodowy (Atrium Thiosulphuric), który również działa przeczyszczająco. Dawkowanie: Łyżkę stołową rozpuszczamy w 2/3 szklanki ciepłej wody i wypijamy przed posiłkami - porannym i wieczornym. 3 Propozycja oczyszczania:OCZYSZCZENIE SOKAMI WARZYWNYMI - do wyboru:Pić rano, w porze obiadowej i wieczorem 1/2 szklanki gorącej wody, do której należy wcisnąć sok z 1 cytryny. 3-4 razy w ciągu dnia pić po 1/2 szklanki mieszanki soków z marchwi, buraka i świeżego ogórka w proporcji 10:3:3 (250 g : 75 g : 75 g). Kurację należy przeprowadzać przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzamy 4 kuracje po 14 dni co 3 miesiące, potem raz w roku. 3-4 razy w ciągu dnia pić po 1/2 szklanki mieszanki soków z 270 g marchwi, 130 g selera i 60 g pietruszki. Kurację należy przeprowadzać przez dwa tygodnie. W pierwszym roku przeprowadzamy 4 kuracje po 14 dni co 3 miesiące, potem raz w Propozycja oczyszczania:OCZYSZCZENIE SOKIEM JABŁKOWYMDo kuracji używamy soku przyrządzonego ze świeżych owoców (soki gotowe nie nadają się). Jabłka powinny być słodkie, ale można dodać trochę kwaśnych. Sok należy pić łyczkami, przytrzymując w ustach, aby wymieszał się ze śliną. Sok używamy w dwóch etapach: przygotowawczym i właściwej kuracji. Aby przygotować organizm do przyjmowania nadmiaru kwasu przez 7 dni, pijemy 1 szklankę soku na 15 minut przed każdym posiłkiem. Kuracja właściwa - 3 dni, w każdym dniu pijemy (nie przyjmując żadnego pokarmu) o godzinie 08:00 - 1 szklanka soku jabłkowego, 10:00 - 2 szklanki soku, 12:00 - 2 szklanki soku, 14:00 - 2 szklanki soku, 16:00 - 2 szklanki soku, 18:00 - 2 szklanki soku, 20:00 - 2 szklanki soku. Jeżeli w czasie kuracji nie nastąpi wypróżnienie, należy wypić zioła przeczyszczające, a najlepiej zrobić lewatywę. 5 Propozycja oczyszczania:OCZYSZCZENIE SOKIEM z kiszonej kapusty i pomidorówNależy pomieszać 0,5 szklanki soku z kiszonej kapusty i 0,5 szklanki soku ze świeżych małymi łyczkami 3 razy dziennie po jedzeniu przez 1-2 Propozycja oczyszczania:OCZYSZCZANIE WYWAREM Z OWSA z sokiem cytrynowym i miodem1 szklankę całych ziaren owsa dokładnie umyć i zalać 1 litrem wrzątku. Gotować na małym ogniu 30-40 minut aż zawartość wygotuje się do objętości wyjściowej (1 szklanki). Potem należy przez 30 minut utrzymać w cieple wywar z owsem. Po przecedzeniu, wystudzeniu, dodać odrobinę miodu i soku z cytryny do smaku. Taki przyrządzony wywar trzeba pić codziennie po 1 szklance, 30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie przez 1 Propozycja oczyszczania:OCZYSZCZANIE OLEJEM RYCYNOWYM i sokiem z grejpfruta lub z odmierzyć 1 ml oleju rycynowego na 1 kg ciała i dodać do tej ilości sok z 1 grejpfruta. Wszystko dokładnie wymieszać i wypić powoli małymi łyczkami. Miksturę najlepiej zastosować wieczorem przed snem. W zależności od stanu wątroby wydalanie kamieni cholesterolowych może nastąpić już w nocy lub nad to, warto jest przeprowadzać 1 raz na 4 Propozycja oczyszczania:OCZYSZCZANIE MNISZKIEM LEKARSKIM i sokami z 2 świeże liście mniszka lekarskiego albo szpinaku, ewentualnie kapusty, do tego 1/2 szklanki różyczek brokułów, 1 szklankę różyczek kalafiora, 2 duże buraki, 1 ząbek czosnku, 1/2 szklanki posiekanej pietruszki i 1 czerwone jabłko. Wszystkie składniki umyć, oczyścić i posiekać. Włożyć do sokowirówki i przygotować sok. Zawiera on dużo witaminy C i związków siarki, które oczyszczają wątrobę. Można lekko rozcieńczyć sok wodą, zimną herbatą ziołową albo owocową w stosunki 1:1. Pić 1/2 - 1 litra soku dziennie. Oczyszczanie wątroby Wątroba jest organem odgrywającym ważną rolę przy odtruwaniu organizmu. Wszelkie substancje toksyczne pogarszające pracę wątroby mają jednocześnie ujemny wpływ na ogólny stan zdrowia. Wątroba pełni również funkcje trawienne - produkuje ok. 1 - 1,5 litra żółci w ciągu doby. Zdolność energetyczną wątroby można sprawdzić Vega-Test' Przed przystąpieniem do oczyszczania wątroby zaleca się przeprowadzenie płukania jelita za pomocą lewatywy grawitacyjnej w gabinecie lub lewatywą domową. Pamiętać należy o programie pobudzającym i rozkurczowym kanalików dróg żółciowych oraz o oczyszczeniu nerek i pęcherza moczowego za pomocą ziół. Bardzo ważne jest sprawdzenie stanu pęcherzyka żółciowego! 1 Propozycja2 Propozycja3 Propozycja4 Propozycja5 Propozycja6 Propozycja7 Propozycja8 Propozycja Wskazane jest przeprowadzenie kuracji oczyszczającej 3 razy po sobie w odstępach 6 tygodniowych, w kolejnych latach dwa razy w ciągu roku.

oczyszczanie wątroby oliwą i sokiem z grejpfruta